inne niz

[...] planem na podstawowych cwiczeniach, jedynie białko, gainer. Potem uderzę z cyklem na krecie. Moje pytanie: - czy ten zestaw jest optymalny, czy moze wziąc coś innego? - czy zrobic dłuższe roztrenowanie niż 2 - 3 tygodnie, czy moze tez od razu przy*******ić na pełnej ****ie? - i jeszcze pytanie: czy jesli całe zycie jem ziemniaki i [...]

[...] talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duuuzy Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca (biurko lub samochód) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. choc w domu mam rowerek(czasem 10 min pojezdze),orbitrek hantelki Odżywianie: Bardzo nieregularne. Rano kromki pieczywa zytniego z serkiem [...]

[...] łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży, szczególnie odkłada się na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: domowo-ogrodowo-garażowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery po lesie z wózkiem dziecięcym 30-90 min, 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej jadłem za dużo fast foodów, obecnie (od 2 [...]

[...] kcal <--- posiłek na niedługi czas przed snem. Będę robił z tego sałatkę oczywiście + różne warzywa. SUMA: B- 184, T- 167, WW- 391, 3816 kcal <---- wyszły mi całkiem inne sumy niż powinny... A może to i lepiej? Proszę o oceny. Wprowadzenie ewentualnych korekt. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! ;) P.S. Nie doliczałem wartości warzyw, [...]

[...] na którym będę robił aeroby. Ile razy w tygodniu powinienem je robić i o jakiej porze? Myślałem o 5-6 treningach rano na czczo, część byłyby to 60-minutowe ze stałym tempem, inne to 20-minutowe ze zmianą tempa (20 sekund spokojnie, 20 sekund sprintu i tak w kółko). Jak to ułożyć zakładając, że treningi siłowe robię w poniedziałki, środy i piątki [...]

[...] następująco, Po przebudzeniu: - 5 białek z jaja i jedno żółtko do tego, 6-7 krążków ryżowych, owoc (jabłko,banan lub ananas nie z puszki) + 2 tabletki omega 3, witaminy i inne pierdoły Kolejne 2,3,4 posiłki są praktycznie takie same czyli - 80 gram makaronu pełnoziarnistego lub ryżu naturalnego - 160g piersi z kurczaka, czasami smażę [...]

[...] Realizujemy indywidualne zamówienia detaliczne oraz hurtowe produkcje. * Sitodruk Technika nanoszenia farby w dowolnym wzorze, jedno bądź wielo-kolorowym na odzież, lub inne tworzywo.. * Druk Cyfrowy Uzyskujemy obrazy jakości fotograficznej, trwałe i odporne na różne czynniki, np pranie, zmywanie, ścieranie. Na odzieży lub innym tworzywie.. [...]

[...] spalacze, jednak aktualnie mam chyba jeszcze zbyt duży %bf, aby je zacząć stosować - konkretne nazwy/propozycje supli - jest tego na rynku miliard, a co post/osoba to inne firmy, więc byłbym wdzięczny za konkrety - proste wskazówki dotyczące dawkowania/ilości dla mnie - wiem, że BCAA stosujemy przed/po/w trakcie treningu, jakie konkretne [...]

[...] źle - nigdy nie biegałam. Nie mam pomysłu na inny trening cardio, dlatego pomyślałam, by skupić się jedynie na ćwiczeniach siłowych. W końcu też podnoszą metabolizm i robią inne cuda, o których dobrze wiemy. I teraz przechodzę do pytań ;) 1. Czy jest możliwe, by dobrym treningiem siłowym i dietą osiągnąć pożądany cel (redukcja)? Jeśli tak, na [...]

[...] talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~30% Aktywność w ciągu dnia: pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jadłem co wpadło ale nie zaśmiecałem się za bardzo jakimś syfem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] (1,5h) czwartek, piątek- wf w szkole (1h i 2h) Do tego codziennie szkoła. Czasem w soboty i niedziele pogram jescze w kosza ale tak z pół godzinki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w ;) Odżywianie: Mogę jeść właściwie wszystko, chociaż średnio lubię ryby. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pneumolan_i28564_d380x380.jpg Opis - Wpływa na jednoczesne samooczyszczanie się zatok i dróg oddechowych - Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych układu oddechowego i zatok - Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego Pneumolan syrop to produkt przeznaczony dla dzieci już od 3 roku [...]

[...] 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale bardzo duży Aktywność w ciągu dnia : praca (chęć zwiększenia aktywności) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jeżdżę na rowerze Odżywianie : póki co bardzo złe, jem dużo, dość często, lubię słodycze Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, szczególnie z [...]

[...] bedzie dobry na początek redkucji czy raczej dać na ostateczny szlif... dieta i suplementacja oczywiscie jzu ustalona, pozostała jeszcze kwestia spalacza, jesli amcie jakies inne proopozycje niz scorch to równiez będe wdzięczny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja [...]

[...] Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia/bieganie Odżywianie: Jem wszystko, nie stosuję żadnych diet. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan [...]

[...] chyba, że da się edytować jakoś moją. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: lekko ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z wyciągiem z góry i z dołu, modlitewnik, motyle na atlasie, ławeczka [...]

[...] masy, nie chce sie zalac ;] co ważne - trening bjj kończe koło 21, a spać idę o 23 - jakieś sugestie ? jeśli to pomoże - waże 75 kg przy 178 cm Czy np po siłowni inne proporcje a po bjj inne ? - dietę ułożę, ale chodzi mi teraz głównie o to w jakich proporcjach spożywać suplementy białkowo węglowodanowe tuż PO treningu jeżeli ma sie [...]

[...] 150-200g + pierś kurczaczka 50-100g od razu po szkole trening po treningu obiad 16:00-17:00 - obiad ( biały ryż 250g + pierś 400g + gotowane warzywka jakieś fasolki i inne marcheweczki :] tutaj strzelam jakieś 50g ->standard do tej pory cały czas jadłem taki obiad) przed kolacją lubię zjeść coś lekkiego: 18:00-19:00 ( też jakiś owoc [...]

Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 190cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 90,5cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu, staram się raz w tyg na basen, rower czasami, bieganie raz na 2 tyg (nie wiecej niż 4km), 2 lub jeden trening w tyg siatkówka Ograniczenia [...]

[...] ramienia: - Obwód talii: 70 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydz Odżywianie: lubię i jem drób, sery, warzywa, produkty pełnoziarniste, makarony, nabiał Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]